親知らずを抜くと小顔になるってホント？ 効果とリスク、抜歯以外の方法も解説　

顎のラインがスッキリすれば、もっと自分に自信が持てるのに…とお悩みの方はいませんか？

実は、顔の大きさに影響を与える要因の一つに「親知らず」が関係している可能性があることをご存知でしょうか。

親知らずを抜くことで、顔が小さく見えるようになることもあるのです。

この記事では、親知らずが顔の大きさにどのように影響を及ぼすのかを、わかりやすく解説していきます。

1. 親知らずと小顔効果の噂

最近、SNSや美容情報サイトで「親知らずを抜くと小顔になる」という噂を目にしたことはありませんか？ 顎のラインがシャープになった、顔が一回り小さくなったという体験談を目にする一方、「効果がなかった」という声も聞こえてきます。

この情報に、期待と不安が入り混じっている方もいるのではないでしょうか？

実際に、親知らずの抜歯を検討している方の中には、「小顔効果」を期待する声も少なくありません。

しかし、この噂は本当なのでしょうか？

なぜ、親知らずを抜くと小顔になるといわれるのか？

その背景には、いくつかの説があります。

• 親知らずの位置と顎の骨格: 親知らずは、顎の骨の奥深く、エラと呼ばれる部分に生えてくることが多いです。そのため、親知らずを抜歯することで、エラ周辺の骨や筋肉に変化が生じ、顔が小さく見えるという説があります。
  • 特に、横向きに生えて顎の骨を圧迫している親知らずの場合、抜歯によって骨格がわずかに変化し、顔のラインがスッキリする可能性があります。
• 顎の筋肉への影響: 親知らずがあることで、その周辺の筋肉（咬筋など）が発達し、エラが張って見える場合があります。親知らずを抜歯することで、筋肉の緊張が和らぎ、エラの張りが軽減されることで小顔効果につながるという考え方です。
  • 特に、親知らずが歯ぐきから出て噛み合わせに参加している場合、その歯を使うことで顎の筋肉が発達しやすくなります。
• 歯並びの変化: 親知らずが他の歯を圧迫することで、歯並びが悪化し、顔が大きく見える場合があります。親知らずを抜歯することで、歯並びが整い、顔の印象が変わる可能性があります。
  • 歯並びが整うことで、口元がスッキリと引き締まり、小顔効果につながることが期待できます。

しかし、これらの説はあくまでも可能性であり、すべての人に当てはまるわけではありません。

親知らずの抜歯による小顔効果は、個人差が大きく、効果がない場合もあります。

効果の有無は、親知らずの生え方や顎の骨格、筋肉の発達具合など、様々な要因によって異なります。

実際のところ、親知らずを抜いたからといって、劇的に顔が小さくなることは稀です。

小顔効果を期待して親知らずの抜歯を検討する場合は、事前に歯科医師に相談し、自分の親知らずの状態やリスクなどをしっかりと理解することが重要です。

2. 親知らずの基礎知識

親知らずとは、正式には「第三大臼歯」と呼ばれる歯のこと。永久歯の中で最も奥に位置し、一般的に10代後半から20代前半に生えてきます。

この時期は、ちょうど体が大人へと成長を遂げる時期であり、親の目が届きにくくなる頃でもあります。そのため、親が子供の歯の生え変わりを知らない（気づかない）頃に生えてくることから、「親知らず」と呼ばれるようになったと言われています。

親知らずの特徴

• 生える時期: 10代後半～20代前半。ただし、個人差があり、30代以降に生えてくる場合や、全く生えてこない場合もあります。
• 本数: 通常4本。上下左右に1本ずつ生えますが、すべて生え揃わない人もいます。
• 形や大きさ: 他の歯と比べて、形や大きさは個人差が大きいです。
• 必ずしも生えてくるわけではない: 現代人は顎が小さくなってきているため、親知らずが生えるスペースがない人が増えています。そのため、全く生えてこない人や、1～3本しか生えてこない人もいます。

親知らずの種類

親知らずは、歯ぐきからの生え方や顎の骨の中での位置によって、大きく4つのタイプに分けられます。

1. 垂直埋伏: 他の歯と同じように、まっすぐに生えている状態。噛み合わせに参加できる場合もありますが、歯ブラシが届きにくく、虫歯や歯周病になりやすいことがあります。
2. 水平埋伏: 横向きに生えている状態。隣の歯を圧迫したり、歯ぐきに炎症を起こしたりすることがあります。また、顎の骨の中に完全に埋まっている場合もあり、 cyst (嚢胞) を形成するリスクもあります。
3. 部分埋伏: 一部だけが歯ぐきから出ている状態。歯磨きがしにくく、虫歯や歯周病になりやすいです。また、食べ物が詰まりやすく、炎症を起こすこともあります。
4. 完全埋伏: 歯ぐきに完全に埋まっている状態。顎の骨の中に埋まっているため、レントゲンで確認する必要があります。通常は症状がない場合が多いですが、周囲の組織に悪影響を及ぼす可能性もあります。

親知らずが生えることによるトラブル

親知らずは、正常に生えていれば問題ありません。しかし、生え方や位置によっては様々なトラブルを引き起こす可能性があります。

• 歯並びの悪化: 親知らずが他の歯を圧迫することで、歯並びが悪化し、噛み合わせにも影響を与えることがあります。
• 虫歯: 親知らずは奥に位置するため、歯ブラシが届きにくく、虫歯になりやすいです。
• 歯周病: 歯磨きがしにくいことで、歯垢が溜まりやすく、歯周病のリスクも高まります。
• 顎関節症: 親知らずが顎の関節に負担をかけ、顎関節症を引き起こすことがあります。
• pericoronitis (智歯周囲炎): 親知らずが部分的にしか生えていない場合、歯と歯ぐきの間に細菌が入り込み、炎症を起こすことがあります。
• 嚢胞（のうほう）: 親知らずの周囲に液体が溜まった袋状のものができることがあります。嚢胞が大きくなると、顎の骨を破壊することがあります。
• 神経の損傷: 親知らずの抜歯時に、下顎の神経を損傷してしまうリスクがあります。

親知らずの抜歯

親知らずがトラブルを引き起こしている場合や、将来トラブルになる可能性が高い場合は、抜歯が推奨されます。抜歯は、歯科医院で行われ、局所麻酔をしてから行います。

親知らずの抜歯は、必ずしも必要というわけではありません。しかし、トラブルを避けるためには、定期的な歯科検診を受け、親知らずの状態をチェックすることが大切です。

もし、親知らずについて気になることがあれば、歯科医師に相談してみましょう。

3. 親知らずを抜くと小顔効果が期待できるメカニズム

親知らずの抜歯によって小顔効果が期待できるメカニズムは、主に以下の3つです。

1. エラ部分の骨格への影響

• 親知らずの位置: 親知らず、特に 水平埋伏 や 部分埋伏 の親知らずは、顎の骨の奥深く、エラと呼ばれる部分に生えていることが多いです。
• 骨格への影響: これらの親知らずを抜歯することで、エラ部分の骨の体積がわずかに減少することがあります。
  • 特に、横向きに生えて顎の骨を圧迫している親知らずの場合、抜歯によって骨格がわずかに変化し、顔のラインがスッキリする可能性があります。
• 効果の程度: ただし、この効果は非常に限定的です。骨格の変化はわずかであるため、劇的な小顔効果は期待できません。
• 効果が期待できないケース:
  • 親知らずが 垂直に生えている場合 や、完全に骨の中に埋まっている場合 は、抜歯による骨格への影響はほとんどありません。
  • 元々エラが張っている骨格の人は、親知らずを抜いても大きな変化を感じられない可能性があります。

2. 顎の筋肉への影響

• 筋肉への影響: 親知らずがあることで、その周辺の筋肉（咬筋など）が発達し、エラが張って見える場合があります。親知らずを抜歯することで、これらの筋肉を使う機会が減り、筋肉の緊張が和らぎ、エラの張りが軽減されることがあります。
  • 特に、親知らずが歯ぐきから出て噛み合わせに参加している場合、その歯を使うことで顎の筋肉が発達しやすくなります。
  • 抜歯後は、その部分の筋肉が使われなくなるため、徐々に萎縮してエラの張りが減っていく可能性があります。
• 効果の程度: しかし、筋肉の萎縮による小顔効果は、あくまでわずかな変化であり、劇的な効果は期待できません。
• 効果が期待できないケース:
  • 日常生活で顎の筋肉をよく使う人（よく噛む人、歯ぎしりをする人など）は、抜歯後も筋肉が維持されやすく、小顔効果を感じにくい場合があります。
  • 筋肉の発達よりも骨格が原因でエラが張っている人は、抜歯による効果は限定的です。

3. 歯並びへの影響

• 歯並びへの影響: 親知らずが他の歯を圧迫することで、歯並びが悪化し、顔が大きく見える場合があります。親知らずを抜歯することで、歯並びが整い、口元がスッキリと引き締まり、小顔効果につながることが期待できます。
• 効果の程度: しかし、歯並びの改善による小顔効果は、あくまで見た目の印象が変わる程度であり、顔の骨格自体が小さくなるわけではありません。
• 効果が期待できないケース:
  • 親知らずが歯並びに影響を与えていない場合は、抜歯による小顔効果は期待できません。
  • 重度の歯列不正がある場合は、抜歯だけでは歯並びが改善せず、矯正治療が必要になることもあります。

重要なポイント

• 親知らずの抜歯による小顔効果は、個人差が大きく、効果がない場合もあります。
• 効果の有無は、親知らずの生え方や顎の骨格、筋肉の発達具合など、様々な要因によって異なります。
• 小顔効果を期待して親知らずの抜歯を検討する場合は、事前に歯科医師に相談し、自分の親知らずの状態やリスクなどをしっかりと理解することが重要です。
• 親知らずの抜歯は、あくまで口腔内の健康を維持するための治療であり、美容目的の治療ではありません。

より詳しく知りたい場合は、ぜひ歯科医師に相談してみてください。

4. 親知らずの抜歯に伴うリスクと注意点：知っておきたいこと

親知らずの抜歯は、多くの場合、局所麻酔下で行われる手術です。

しかし、どんな手術にもリスクはつきもの。

抜歯を検討する際には、事前に 起こりうるリスク と 抜歯後の注意点 をしっかりと理解しておくことが大切です。

親知らず抜歯のリスク：深刻なケースも？

抜歯に伴うリスクは、親知らずの状態や個人の体質によって異なります。

主なリスクとして、以下のようなものがあります。

1. 抜歯直後によくある症状

• 痛み: 抜歯後は、麻酔が切れると痛みを感じることがあります。これは、歯ぐきや骨を切開した際の傷によるものです。通常は数日で治まりますが、痛みが強い場合は、痛み止めを処方してもらえます。
• 腫れ: 抜歯した部分の周辺が腫れることがあります。これも、手術による組織の損傷に対する反応です。冷やすことで腫れを抑えることができます。
• 出血: 抜歯後は、多少の出血が見られます。通常は数時間で止まりますが、出血が続く場合は、ガーゼを噛んで圧迫したり、止血剤を使用したりすることがあります。

2. 合併症：稀に起こる深刻なケース

• 感染: 抜歯窩（抜歯した後の穴）に細菌が感染し、炎症を起こすことがあります。
  • 症状: 強い痛み、腫れ、発熱など
  • 対策: 抗生物質を服用することで感染を防ぐことができます。
  • 予防: 口腔内を清潔に保ち、処方された薬をきちんと服用することが重要です。
• ドライソケット: 抜歯窩を保護する血餅が剥がれてしまうことで、骨が露出した状態になり、強い痛みや口臭を引き起こすことがあります。
  • 原因: 過度なうがい、喫煙など
  • 症状: 激しい痛み、口臭、悪心
  • 治療: 痛み止め、抗生物質、洗浄など
  • 予防: 抜歯後の注意をよく守り、口腔内を清潔に保つことが重要です。
• 神経麻痺: 下顎の親知らずの近くには、下歯槽神経という神経が通っています。抜歯時にこの神経を損傷すると、唇や舌にしびれや麻痺が残ることがあります。
  • 症状: 唇や舌のしびれ、麻痺、感覚異常
  • 回復: 多くの場合、数週間から数ヶ月で回復しますが、まれに後遺症が残ることもあります。
  • 予防: 事前にCT撮影などで神経の位置を確認し、慎重に抜歯を行うことで、リスクを減らすことができます。
• 上顎洞への穿孔: 上顎の親知らずを抜歯する際、上顎洞（副鼻腔）という空洞に穴が開いてしまうことがあります。
  • 症状: 鼻血、鼻詰まり
  • 治療: 多くの場合、自然に治癒しますが、大きな穴が開いた場合は、手術で修復する必要があります。
  • 予防: 事前にレントゲン撮影などで上顎洞の位置を確認し、慎重に抜歯を行うことが重要です。
• 顎関節症: 抜歯によって顎関節に負担がかかり、顎関節症が悪化することがあります。
  • 症状: 顎の痛み、口が開けにくい、顎関節の音
  • 治療: 痛み止め、安静、マウスピースなど
  • 予防: 抜歯前に顎関節症の有無を確認し、必要があれば治療を行うことが重要です。

親知らず抜歯後の注意点：回復を早めるために

抜歯後、スムーズに回復するためには、以下の注意点を守ることが重要です。

• 安静: 抜歯後は、激しい運動や長時間の入浴を避け、安静にしましょう。
  • 血行が促進されると、出血や腫れがひどくなる可能性があります。
• 食事: 抜歯当日は、刺激の強い食べ物や熱い食べ物は避け、柔らかいものを食べましょう。
  • 固いものは傷口に負担をかけ、熱いものは痛みを強くする可能性があります。
• 口腔ケア: 抜歯窩を清潔に保つために、うがい薬でうがいをしたり、歯ブラシで優しく歯磨きをしましょう。
  • ただし、抜歯窩を直接触らないように注意してください。
  • 血餅が剥がれると、ドライソケットになるリスクが高まります。
• 薬: 処方された薬は、指示通りに服用しましょう。
  • 痛み止め、抗生物質、止血剤などが処方されることがあります。
• 喫煙: 喫煙は、傷の治りを遅らせるため、抜歯後しばらくは禁煙しましょう。
  • ニコチンは血管を収縮させ、血行を悪くするため、治癒が遅れます。
• 飲酒: 飲酒も、血行を促進し、出血や腫れを悪化させる可能性があるため、抜歯後しばらくは控えましょう。
• 定期的な検診: 抜歯後の経過を確認するために、歯科医院で定期的な検診を受けましょう。
  • 合併症の早期発見・治療につながります。

その他の注意点：事前に相談が必要なケース

• 妊娠中の抜歯: 妊娠中は、ホルモンバランスの変化や薬の服用制限など、抜歯に影響する可能性があります。抜歯が必要な場合は、事前に産婦人科医と相談しましょう。
  • 特に、妊娠初期と後期は、抜歯を避けることが推奨されます。
• 全身疾患がある場合: 糖尿病や高血圧などの全身疾患がある場合は、抜歯前に医師に相談しましょう。
  • 全身疾患によっては、抜歯のリスクが高まることがあります。
  • 病状によっては、薬の調整や特別な処置が必要になることもあります。
• 薬を服用している場合: 血液をサラサラにする薬など、服用している薬がある場合は、抜歯前に歯科医師に伝えましょう。
  • 薬によっては、抜歯前に服用を中止したり、変更したりする必要がある場合があります。

親知らずの抜歯は、適切な処置と注意を守れば、安全に行うことができます。

抜歯を検討する際は、事前に歯科医師に相談し、リスクや注意点について十分に理解しておくことが大切です。

5. 親知らずの抜歯以外の小顔対策

抜歯はあくまでも口腔内の健康を目的とした治療であり、小顔効果を保証するものではありません。

そこで、今回は親知らずの抜歯以外の小顔対策について解説していきます。

様々な方法の中から、ご自身のライフスタイルや悩みに合ったものを見つけて、ぜひ試してみてください。

1. 顔の筋肉を鍛えるエクササイズ：たるみ・むくみ解消！

顔には、表情筋と呼ばれる30種類以上の筋肉があります。

これらの筋肉は、加齢や生活習慣、表情の癖などによって衰えがちです。

顔の筋肉が衰えると、たるみ や むくみ が生じ、顔が大きく見えてしまうことがあります。

そこで、顔の筋肉を鍛えるエクササイズを行うことで、たるみやむくみを解消し、小顔効果が期待できます。

効果的なエクササイズ

• あいうえお体操: 「あ」「い」「う」「え」「お」と口を大きく動かすことで、顔全体の筋肉を鍛えます。
  • ポイント: 一文字ずつ、ゆっくりと大きく口を動かす。
  • 回数: 1日3回、1セット10回程度
• 舌回し体操: 舌を口の中で大きく回すことで、顔の筋肉を刺激し、血行を促進します。
  • ポイント: 舌先で歯茎をなぞるように、大きく回す。
  • 回数: 左右10回ずつ、1日3回程度
• 頬の膨らませ運動: 頬を膨らませたり、へこませたりすることで、頬の筋肉を鍛えます。
  • ポイント: 頬を最大限に膨らませ、5秒キープ。その後、口をすぼめて頬をへこませ、5秒キープ。
  • 回数: 10回程度、1日3回
• 口角を上げる運動: 口角を意識して上げ、笑顔を作るようにキープすることで、口角挙筋を鍛えます。
  • ポイント: 左右の口角を均等に上げる。
  • 回数: 10秒キープを10回程度、1日3回

メリットとデメリット

メリット	デメリット
いつでもどこでも手軽に行える	効果が出るまでに時間がかかる
お金がかからない	継続する必要がある
顔の筋肉を鍛えることで、表情豊かになる	間違った方法で行うと、シワになる可能性がある

2. 顔のマッサージ：血行促進＆むくみ解消！

顔のマッサージは、血行 や リンパの流れ を促進することで、むくみ や たるみ を改善し、小顔効果が期待できます。

マッサージを行う際は、滑りが良いクリームやオイル を使用すると、肌への負担を軽減できます。

効果的なマッサージ方法

• リンパマッサージ: 耳の下や顎のライン、鎖骨などを優しくマッサージすることで、リンパの流れを促進し、老廃物の排出を促します。
  • ポイント: 指の腹を使って、優しくなでるようにマッサージする。
  • 方向: リンパの流れに沿って、老廃物を心臓に向かって流すイメージで。
• ツボ押し: 顔には、小顔効果に効果的なツボがいくつかあります。これらのツボを刺激することで、血行促進やむくみ解消効果が期待できます。
  • 代表的なツボ:
    • 翳風（えいふう）: 耳の後ろ、顎の骨の角にあるツボ。むくみ解消、リフトアップ効果。
    • 頬車（きょうしゃ）: エラの部分にあるツボ。咬筋の緊張を和らげ、小顔効果。
    • 承漿（しょうしょう）: 顎の中央にあるツボ。むくみ解消、二重あご改善。

メリットとデメリット

メリット	デメリット
リラックス効果もある	即効性はない
比較的簡単にできる	継続する必要がある
血行促進効果により、肌のくすみを改善	強くこすりすぎると、肌を傷つける可能性がある

3. 美容医療

美容医療は即効性 のある小顔効果を期待したい方におすすめです。

ただし、費用が高額になる傾向があり、施術によってはダウンタイムやリスクを伴う場合もあるため、事前に 医師とのカウンセリング をしっかりと行いましょう。

代表的な施術

• ボトックス注射: 咬筋にボトックスを注射することで、筋肉の動きを抑制し、エラの張りを軽減します。
  • 効果: エラの張りを軽減し、フェイスラインをスッキリさせる。
  • 持続期間: 3～6ヶ月程度
  • リスク: 表情が不自然になる、口角が下がるなど
• ヒアルロン酸注射: 頬や顎にヒアルロン酸を注射することで、顔の凹凸を改善し、立体的な小顔を作ります。
  • 効果: 顔にボリュームを持たせ、若々しい印象にする。
  • 持続期間: 6ヶ月～1年程度
  • リスク: 感染、腫れ、内出血など
• 脂肪溶解注射: 顔の脂肪が多い部分に脂肪溶解注射を打つことで、脂肪を減らし、小顔効果を得ます。
  • 効果: 顔の脂肪を減らし、スッキリとした印象にする。
  • 持続期間: 数年
  • リスク: 腫れ、痛み、赤みなど
• ハイフ（HIFU）: 高密度焦点式超音波を用いて、皮膚の深層に熱エネルギーを与え、たるみを改善し、リフトアップ効果をもたらします。
  • 効果: たるみ改善、リフトアップ
  • 持続期間: 1～2年程度
  • リスク: 火傷、神経麻痺など
• 糸リフト: 皮膚の下に糸を挿入し、たるんだ皮膚を引き上げることで、リフトアップ効果をもたらします。
  • 効果: たるみ改善、リフトアップ
  • 持続期間: 1～3年程度
  • リスク:感染, 糸の露出、違和感など
• 骨切り手術: 顎の骨を切除することで、顔の骨格を小さくし、小顔効果を得ます。
  • 効果: 顔の骨格を小さくし、劇的な小顔効果
  • 持続期間: 永続的
  • リスク: 感染、出血、神経麻痺、顎関節症など

詳しい内容は美容医療のHPなどをご覧ください。

4. 生活習慣の改善：日々の積み重ねが大切！

日常生活における習慣を見直すことも、小顔への近道です。

食生活

• むくみ予防: カリウムを多く含む食品（バナナ、ほうれん草、アボカドなど）を摂取し、体内の余分な水分を排出しましょう。
• 塩分コントロール: 塩分の摂りすぎは、体内に水分を溜め込み、むくみの原因になります。加工食品やインスタント食品を避け、薄味を心がけましょう。
• よく噛んで食べる: よく噛んで食べることで、顔の筋肉が鍛えられ、たるみ予防になります。また、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止にもつながります。

姿勢

• 猫背: 猫背は、顔のたるみやむくみの原因になります。また、首が短く見え、顔が大きく見えてしまうこともあります。
• 正しい姿勢: 背筋を伸ばし、顎を引いて、頭を正しい位置に保ちましょう。

睡眠

• 睡眠不足: 睡眠不足は、成長ホルモンの分泌を阻害し、肌のターンオーバーを乱すため、たるみやむくみにつながります。
• 質の高い睡眠: 毎日同じ時間に寝起きし、寝る前にリラックスする時間を設けるなど、質の高い睡眠を心がけましょう。

ストレス

• ストレス: ストレスは、自律神経のバランスを崩し、血行不良やむくみを招きます。
• ストレス解消: 適度な運動、趣味、リラックスタイムなど、ストレスを解消する方法を見つけましょう。

親知らずの抜歯以外の小顔対策はたくさんあります。

ご自身の状況や希望に合わせて、適切な方法を選び、継続することが大切です。

6. まとめ

親知らずの抜歯を検討する際には、小顔効果だけを期待するのではなく、口腔内の健康を第一に考える ことが大切です。

親知らずは、虫歯や歯周病、歯並びの悪化など、様々なトラブルの原因となる可能性があります。

抜歯によってこれらのトラブルを予防できるだけでなく、将来的に顎の骨が弱くなるのを防ぐことにもつながります。

小顔効果は、あくまで副次的なものと考えてください。

抜歯をするかどうかは、親知らずの状態やリスク、患者さんの希望などを総合的に判断して決定します。

そのため、まずは歯科医院を受診し、レントゲン撮影などで親知らずの状態を正確に把握 することが重要です。

その上で、抜歯の必要性やリスク、メリット、デメリットなどを丁寧に説明し、患者さんと一緒に治療方針を決定していきます。

親知らずの抜歯は簡単に見える場合でも難しい抜歯の可能性もあります。

信頼できる歯科医師を選び、安心して治療を受けるようにしましょう。